Street Workout Principiantes

sábado, 23 de agosto de 2014

Aprende Todo Sobre Street Workout Aquí !!!

Unknown 1:54 p.m.

Hola mi nombre es Khris Leana mejor conocido como el " Khrisys ", antes de continuar te quiero dar la bienvenida a tu blog.

Y PARA QUE TENGAS UNA MEJOR COMPRENSIÓN DE ESTA PAGINA TE DEJARE 3 PUNTOS IMPORTANTES:

* El lenguaje utilizado en este blog siempre sera muy sencillo y se informara con ejemplos, imágenes, vídeos, audios, libros y poco de texto en algunos conceptos.

* Toda la información encontrada en este blog ( Textos - Libros - Audios ) sera siempre gratis.

* Toda la información publicada en este blog sera tanto de mi creación como de otras paginas ( sin violar derechos de autor y poniendo siempre su fuente original ).

AHORA SI CONTINUEMOS:

Como ya te habrás dado cuenta dentro del mundo del Fitness hay un negocio muy lucrativo, que saca provecho de la desesperación de las personas por bajar de peso, ganar masa muscular o tonificar su cuerpo y esto no significa que se malo, pero lamentablemente con tal vender algún libro o revista se ponen inventar cosas como esta.

Marca el Abdomen en un semana.

Baja 5 kilos en 15 días.

Tonifica tu cuerpo sin ejercitarte.

Lo único que esto hace es que la gente lo intente y al no ver resultados rápidos mande todo a la mierda y con el tiempo, esas personas piensen que es imposible lograr tener un cuerpo sano y tonificado.

ES POR ESO QUE ESTE BLOG SOLO TE MOSTRARA LO QUE MAS TE INTERESA

En la primera sección llamada ¿ Nuevo ? Entra Aquí te muestro todos los articulos en forma de indice para que no te compliques a la hora de buscarlos

En la segunda sección llamada RUTINAS te muestro las mejores rutinas de Street Workout hechas por Madbarz.com para cada grupo muscular y ademas por niveles.

En la tercera sección llamada GUÍA DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES te muestro un libro hecho por mi para descargarlo o imprimirlo.

En la cuarta sección llamada MOTIVACIÓN te muestro a los lideres mundiales de esta disciplina también algunos vídeos , audios y un poco de motivación al estilo Khrisys.

Y por ultimo tenemos la sección de NUTRICIÓN BÁSICA; Aquí te voy aclarar que yo no soy nutriologo ni pretendo darte una dieta ni nada de eso, solo te muestro los alimentos que podrías consumir si quisieras bajar de peso, ganar masa muscular o estar mas sano.

RECUERDA

Soy un practicante mas de esta disciplina y no me creo experto ni mucho menos profesional, mi única intensión es recopilar la mejor información en un solo lugar y poderla compartir contigo.

........... Adiós ...........

viernes, 22 de agosto de 2014

10 Razones Para Practicar Street Workout

Unknown 11:06 a.m.

Como sabrás hoy en día todo el mundo te da razones de por que deberías hacer ejercicio y eso me parece genial, en esta ocasión el Khrisys te dará:

10 RAZONES PARA PRACTICAR EL STREET WORKOUT

1.- GRATIS: El primer pretexto de toda la gente para no hacer ejercicio es que dicen que no tienen dinero para ir a un gimnasio, pues déjame decirte que de hoy en adelante ya puedes entrenar y de manera gratuita con el Street Workout.

2.- RESULTADOS RÁPIDOS: Al utilizar la mayor parte de músculos grandes en una rutina de Street Workout tus resultados son muy notorios como pueden ser en cuerpo o en fuerza.

3.- TIEMPO: Las barras están abiertas las 24 horas del día, tú solo tienes que buscar 45 minutos de tu tiempo por 3 días a la semana para tener un buen cuerpo y eso es todo.

4.- LUGAR: Ya no tendrás que viajar lejos para poder entrenar, ya que tu lugar de entrenamiento se encontrara en tu casa, en el parque, en el suelo y en general en cualquier parte de la calle.

5.- RUTINAS: He cierto que como principiante tendrás una rutina base de 4 ejercicios, pero al entenderla te darás cuenta que tú puedes crear tus propias rutinas de acuerdo a tus objetivos, y en caso de que no quieras crear tus propias rutinas solo tienes que buscar la pagina Madbarz y ahí podrás descargarlas gratis.

6.- FLEXIBLE: Aunque la esencia del Street Workout es crear movimientos, su flexibilidad te permite escoger si solo quieres bajar de peso, tonificar tú cuerpo o hasta mejorar tu condición física. Recuerda que tu decisión es tu objetivo.

7.- ADAPTABLE: Para el Street Workout no hay edad ni genero, así que bienvenidos a todos

8.- EVENTOS: En esta disciplina se crean muchos eventos nacionales e internacionales y tú podrás participar en ellos siempre y cuando ya domines algunos movimientos.

9.- INFORMACIÓN: Hay muchas información sobre esta disciplina en diferentes blogs, aunque la mayoría se encuentra en ingles no tienes de que preocuparte ya que intentare traducir la mejor información al español para que puedas estar al pendiente de todo lo que pasa en el Street Workout.

10.- DIVERSIÓN: Al compartir interés por el ejercicio encontraras muchas personas, grupos, paginas y vídeos para divertirte al mas estilo Street Workout.

lunes, 18 de agosto de 2014

Qué es el Street Workout

Unknown 2:00 p.m.

Antes que nada quiero decirte que el Street Workout tiene varias definiciones, por lo cual tomare como referencia la que hicieron los chavos de " Home & Gym Fitness Equipment " ya que es la que mejor describe a esta disciplina.

El Street Workout o también llamado Calistenia, es un movimiento que se basa en hacer deporte en la calle, no simplemente del tipo running, sino también usando el entorno para ejercitar la musculatura.

La calle se convierte en un gimnasio y los juegos infantiles resultan ser elementos perfectos para desarrollar un buen cuerpo. Se utilizan las barras, las paralelas, el suelo y todo esto solo usando nuestro peso corporal.

Lo que se gana con este tipo de ejercicios es muy parecido a lo que se puede ganar entrenando gimnasia olímpica.

" Al trabajar solo con el peso corporal, se genera una anatomía distinta a la de los gimnasios , en cuanto a definición y tonificación. Una hora de entrenamiento produce una aceleración de metabolismo que no la produce ningún gimnasio. "

Ejemplo de un entrenamiento de Street Workout

lunes, 11 de agosto de 2014

Programas Fitness Gratis

Unknown 5:16 p.m.

Que paso banda este lunes me toco hacer un articulo Super Chingon, donde les daré un lista de Programas Fitness que podrán descargar o mirarlo online Gratis para así poder complementarlo con el Street Workout en especial los principiantes.

Espero les guste este Post y si tienen alguna pregunta sobre estos programas no duden en dejar sus comentarios y yo los contestare con todo gusto.

Lista Completa :